الدماغ هو المحرك الطبيعي في أجسامنا..
كتبت وفاء سليمان محمد 👇
الدماغ هو المحرك الطبيعي في أجسامنا..
وهو المسئول عن معظم الأعمال الحيوية زي التنفس، والتفكير، والتذكر، والتعلم.
عشان كدة الحفاظ علي صحته وتوفير البيئة المناسبة لنموه بشكل صحي وحمايته من الإعاقات مش اختياري أبداً بل هو إجباري علي كل فرد.
ازاي بقي نحافظ علي صحة دماغنا؟!
1- إتمرن بانتظام : الدراسات أكدت ان الأشخاص النشطين بدنياً أقل عرضة لتراجع وظائفهم العقلية.
2- إحرص علي أخذ قسط كافي من النوم.
3- خلي نظام غذائك صحي : بيركز على الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة والأسماك.
4- خليك نشيط عقلياً : زي القراءة وحل الكلمات المتقاطعة.
5- خليك دايماً اجتماعي: ابعد عن العزله واحرص على التواصل مع المقربين.
6- حافظ على صحة الأوعية الدموية وده بيكون بالمتابعه والفحص المستمر والمنتظم لضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول.
الصحة
الصحة ببساطة
اليوم العالمي للدماغ
