كيفية التعامل مع درجات الحرارة العالية
متابعه وفاء سليمان محمد
1-تجنب العمل فى الاماكن المفتوحة مباشرة فى وقت الظهيرة واتخاز ساتر
2-الحد من المجهود العالى اثناء فترة الظهيرة الا للضرورة “اقصى زمن” 2 ساعة لازم يتم استبدال العامل بزميل اخر
3-توفير ماء بارد للشرب بجوار العاملين وتوزيعه فى خطوط التجميع السريعة التى لا تسمح بالشرب المتكرر “يوزع زجاجات مبرده”
4-اشرب ميه كل نصف ساعة تقريبا بحيث يكون لون البول اصفر فاتح على الاقل والافضل اقرب للون الماء لضمان سلامة الكلى والاعضاء الداخلية والتركيز
5-تجنب شرب الشاى فى وقت الظهيرة وكذلك القهوة لتاثيرها المدر للبول
6-تجنب ادوية البرد المضادة للهيستامين قدر الامكان او خدها بعد الظهر لانها قد تسبب صدمة حرارية
7-العرق الشديد مش وسيلة حماية زى ما الناس فاهمة لان استمرارة يؤدى الى الصدمة الحرارية الاجهادية والتى قد تهدد حياتك -عند حدوث ذلك لازم فترة راحة فى الظل
8-شرب الماء فقط مع التعرق بكميات كبيرة خاصة المتعاملين مع معدات حرارية او افرن قد يسبب خلل فى الاملاح خطير وعليك اعصر ليمونة مع معلقة ملح قدر “معلقة شاى صغيرة ” تضاف لزجاجة الماء لضمان الحفاظ على مستوى الصوديوم فى الدم
9-عند حدوث شد عضلى فى العضلات النشطة توقف عن العمل فورا اشرب الماء المملح كما سبق او روح العيادة فورا
10-من علامات الصدمة الحرارية المنذرة الهلوسه او حدوث حركات لارادية مع الدوار الشديد والصداع -لازم المشورة الطبية فورا
11-احسن طريقة تسعف بيها المصاب بالصدمة الحرارية هى :
-رش رزاز ماء مبرد مع خلع الملابس لتعريض جزء كبير من الجسم للماء
مع وجود مروحة مباشرة
-تركيب محاليل وريدية حسب الحاجة الطبية لذلك
-متابعة السوائل والبول للحفاظ على وظيفة الكلى
12-طيب اكل ايه عشان الحر” تجنب الشطة تجنب الاكل الدسم او المسبك زود خضار طازج وفاكهة الصيف المتاح منها كلها مليانة مية
13- حمو النيل سببه العرق والاتربة– علاجة المياة والصابون بلاش كريمات الا للضرورة الطبية وبلاش بودرة لانها حتزودة
نقلا عن
استاذ طب المهن والبيئة بطب عين شمس
عضو مجلس ادارة الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية
