هل تتقبل نفسك؟
كتبت/ وفاء المصري
هل تتقبل نفسك؟
قد يبدو هذا السؤال غير مفهوم عند طرحه على الآخرين.
فما الذي نعنيه بتقبل النفس!!
ألا نتقبل أنفسنا كجزء من حياتنا؟
أن نتقبل أنفسنا كما هى ليس أمراً تلقائيا أو وراثياً فالكثير منا يواجه الكثير من المشاكل في تقبل ذاته.
تقبل_الذاتSelf acceptance skills
هو قبول الشخص لجميع صفاته الشخصيه إيجابية أو سلبيه.
وهذا يؤكد على ضرورة القبول_التام. لجميع جوانبك الشخصيه ولا شك أن تقبل الجوانب السلبيه أمرا سهلاً
لكن ما لاتعلمه أن هذه هي الخطوه الأولى لتغيير الجوانب السلبيه هى تقبلها أولا.
إليك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك في تقبل النفس.
كن لطيفاً مع نفسك صبوراً على أخطائك مع التفكير في إيجاد حلول لهذه الأخطاء
أعرف مواطن قوتك ومساهمتك فى الحياه.
ابدأ بكتابة مواطن قوتك ( أنا إنسان محب – أنا أم قويه) وغير ذلك من النقاط.
واجه مخاوفك.ابدأ بوضع قائمه بالاشياء التى تخيفك. ثم قم بمواجهتها واحده بعد الأخرى و كن إيجابياً.
أحط نفسك بما هو جيد وإيجابي حول البيئة السلبيه المحيطه بك إلى بيئه مشرقه سعيده
لا تأخذ الأمور بشكل شخصي.
لأ تظهر ردة فعل عدائيه للآخرين بناءاً على استنتاجاتك الداخليه فقد لا يكون المقصد من الكلام هو ايذائك.
أن تكون مؤمن بنفسك متسامح و لا تستسلم مهما كان الثمن.
وفر على نفسك الألم والجهد وخذ قرارك بألا تستسلم مهما حصل وبدلاً من التحسر على كل أمر سيئ اسأل نفسك ما هو الدرس الذي من الممكن أن أتعلمه من هذه المحنه وعندها فقط ستختفي الصعاب وكأنها لم تكن.
التغيير إلى الأفضل ممكن لكن لابد له أن يبدأ بتقبل النفس.
