أسباب الم الكعب وطرق علاجها
متابعة: وفاء سليمان محمد
أسباب الم الكعب وطرق علاجها
آلام القدم عموما والكعب تحديدا
حيث ان المريض أو المريضة يشتكي من ألم شديد في أسفل القدم والكعب وتحديدا عند الإستيقاظ من النوم أو عندما يقف بعد الجلوس فترة طويلة
أسباب ألم الكعب :
ومن أسباب آلام الكعب الشائعة
-التهاب اللفافة الأخمصية أو تمزقها.
-التهاب التجويف الكيسي.
-متلازمة النفق الرسغي للقدم.
-كسور العظم، ومنها كسر الإجهاد.
-التهاب أو تمزق وتر أخيل.
-التهاب المفاصل، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.
-النقرس.
-الإفراط في المشي.
-الوقوف بشكل خاطئ عند المشي أو الجري.
-أورام الأنسجة الرخوة.
-مسمار الكعب.
الوقاية من ألم كعب القدم:
من غير الممكن منع جميع حالات آلام الكعب، ولكن هناك بعض الخطوات السهلة التي يمكن اتخاذها لتجنب إصابة الكعب ومنع حدوث الألم في الكعب
-ارتداء الأحذية المناسبة التي تعمل على دعم القدم بشكل صحيح.
-الاستعداد بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة، حيث ينصح بالقيام بتمارين الإحماء وتمارين التمدد قبل الركض.
-أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب أو آلام العضلات.
-الحفاظ على وزن صحي
