هناء محمود
نشرت دراسة توضح أن عدم مناقشة الرغبة الجنسية لدى النساء غالبًا يعد أكثر المخاوف الصحية شيوعًا لديهن، وذلك وفقا للدراسة التى نشرت أمس فى المجلة العلمية الأمريكية
كثيرا ما يساء فهم الرغبة الجنسية الأنثوية، على الرغم من أن الرغبة (المعروفة أيضًا بالرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي) هي أكثر مخاوف الصحة الجنسية شيوعًا لدى النساء، إلا أن معظم النساء لا يتعلمن حقًا عنها أثناء نشأتهن، وإذا كان الأمر كذلك، فإن المعلومات غالبًا ما تكون غير دقيقة .
لا يؤدي هذا النقص في التعليم إلى إدامة المعلومات الخاطئة والوصم والعار بشأن الرغبة الجنسية لدى الإناث فحسب، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير على الرفاهية وتصورات الرضا في العلاقات الحميمة.
غالبًا ما يتم الإبلاغ عن التناقضات في الرغبة الجنسية والرضا كأسباب رئيسية لصعوبات العلاقة، كما أن إنخفاض الرغبة الجنسية له تأثير سلبي على صورة الجسم والثقة بالنفس .
ولكن لم يفت الأوان بعد لفهم الرغبة والطرق العديدة التي يمكن أن تتغير بها، ليس فقط كل يوم، ولكن طوال الحياة.
الرغبة تتغير باستمرار
من الأفضل فهم الرغبة الجنسية على أنها حالة عابرة، وهذا يعني أنه يمكن أن تتأثر بمجموعة من العوامل ، بما في ذلك الإجهاد والهرمونات والصحة الجسدية والعقلية وبعض الأدوية ونمط الحياة والتوازن بين العلاقة الحميمة والإثارة الجنسية في العلاقة.
الرغبة هي أيضًا إستجابة متعددة الأوجه ، والتي يمكن أن تتبع أو تحدث في نفس وقت المتعة أو الإثارة، وهذا يعني أن الشعور “بالمزاج” قد لا يحدث إلا بعد إثارة المرأة، يمكن أن تحدث الرغبة أيضًا مع شريك أو بدونه، وتختلف في تواترها وشدتها، يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية أيضًا بالعديد من العوامل البيئية ، مما يساعد في تفسير سبب تراجعها خلال فترات التوتر أو في العلاقات طويلة الأمد.
يُعتقد أن عوامل مثل الأدوار والأعراف بين الجنسين تسبب إنخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء في العلاقات بين الجنسين.
وتقترح إحدى الدراسات أن عدم المساواة في تقسيم العمل المنزلي، وتشييء المرأة والمعايير الجنسانية المحيطة بالبدء الجنسي (حيث يُفترض أن الرجال هم المحرضون الأساسيون على ممارسة الجنس بينما يُفترض أن النساء خجولات)، كلها تؤدي إلى إنخفاض الرغبة الجنسية في الرغبة الجنسية..
إن فهم أن الرغبة هي إستجابة عابرة ومتعددة الأوجه يمكن أن يساعد النساء على إدراك أن إنخفاض الرغبة لا يمثل مشكلة في أجسادنا، وأن علاجها قد يكون مسألة معالجة مشاكل في أجزاء أخرى من حياتهن، كما أنه يساعد على فهم أنه من الطبيعي أن تتغير الرغبة وتتقلب، حتى بشكل يومي، حسب ما يحدث في حياة الشخص.
بعض التحولات الحياتية يمكن أن يكون لها تأثير كبير
يعد الحمل وفترة ما بعد الولادة وفترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث فترات إنتقالية مهمة في حياة المرأة والتي يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على الرغبة الجنسية .
هناك عدد من الأسباب وراء حدوث ذلك، على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر تغييرات الجسم التي قد تحدث خلال هذه الفترات الإنتقالية على صورة الجسم وإحترام الذات ، مما يؤثر بدوره على الرغبة. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على الحالة المزاجية، وقد تؤدي أيضًا إلى تغيرات جسدية — مثل جفاف المهبل وعسر الجماع (ألم في الأعضاء التناسلية يحدث قبل أو أثناء أو بعد ممارسة الجنس)، والتي من المعروف أنها تؤثر على الرغبة.
يمكن أن تسبب صدمة العجان (تلف العجان أثناء الولادة) الألم مما قد يجعل رغبة المرأة في ممارسة الجنس أقل، كما تبين أن تجارب فقدان الحمل والعقم تقلل الرغبة الجنسية.
والأهم من ذلك، أن هذه التحولات الحياتية تؤثر أيضًا على مجالات أخرى من حياتنا ، وقد تؤدي إلى التوتر والإرهاق وتغييرات في أدوار العلاقة ووقت أقل لممارسة العلاقة الحميمة، كل هذا يمكن أن يؤدي بدوره إلى إنخفاض الرغبة الجنسية.
إن توقع أن الرغبة الجنسية قد تتغير أو تقل خلال هذه الفترات يمكن أن يكون مفيدًا، لأنه قد يقلل من لوم الذات والخجل.
يمكن زراعة الرغبة
يمكن تنمية الرغبة في أي مرحلة من مراحل الحياة، تؤكد الأساليب النفسية الإجتماعية الحديثة لمعالجة إنخفاض الرغبة الجنسية على أهمية الموازنة بين العلاقة الحميمة والإثارة الجنسية ، وهو التركيز على الشهوانية والمتعة على الإثارة والنشوة الجنسية.
تشير الأبحاث إلى أنه على الرغم من أن العلاقة الحميمة ضرورية في الحياة الجنسية الصحية بين الشريكين، إلا أن الإثارة الجنسية تساعد على زيادة الرغبة من خلال تعزيز الغموض والإثارة الجنسية.
يقترح خبراء الرغبة الجنسية أيضًا استراتيجيات جيدة لتنمية الرغبة، بما في ذلك التواصل بانتظام مع شريكك عما يشعرك بالرضا وما لا يشعر به، والتخطيط للنشاط الجنسي وإيجاد طرق لتقليل التشتيت حتى تتمكن من التركيز على جسمك أثناء ممارسة الجنس.
تشمل العلاجات المبنية على الأدلة لإنخفاض الرغبة العلاج الذهني ، والذي يمكن أن يساعد النساء على تقليل التشتيت وزيادة التركيز على الأحاسيس والأفكار والعواطف التي يمرن بها في الوقت الحالي والمساعدة في إستهداف الحكم الذاتي السلبي.
علاج آخر، اللمس التركيزي الحسي ، والذي يتضمن إستخدام اللمس غير الجنسي لتعزيز التواصل الجنسي الأكثر إنفتاحًا بين الأزواج، ثبت أيضًا أنه يزيد الرغبة.
الرغبة الجنسية فريدة لكل شخص إذا تم تعليم النساء ما هي الرغبة الجنسية وما يمكن توقعه في حياتنا، فسيكونن أقل عرضة للمعاناة من الآثار السيئة لسوء الفهم هذا.
إن الرغبة الجنسية ليست مشكلة يجب حلها، بل هي مهارة يجب تعلمها وتنميتها طوال الحياة.
