نصائح لتجنب الحساسية فى فصل الخريف
هناء محمود
نصائح لتجنب الحساسية فى فصل الخريف ، يعانى بعض الأشخاص من الحساسية فى فصل الخريف، ومن مسبباتها الشائعة حبوب اللقاح الخاصة بها والتى تؤدى إلى ردود فعل تحسسية مثل العطس والحكة والإحتقان
وهذه بعض النصائح التي يمكن إتباعها للوقاية من الحساسية في موسم الخريف، وفقا لما نشره موقع ” doctor.ndtv”
1. تعرف على محفزاتك
حدد مسببات الحساسية المحددة التي تؤثر عليك خلال فصل الخريف، مثل العفن أو عث الغبار، ستساعدك هذه المعرفة على إتخاذ التدابير المناسبة لتجنبها.
2. الإبتعاد عن حبوب اللقاح
حاول البقاء في الداخل عندما تكون مستويات حبوب اللقاح مرتفعة، خاصة خلال ساعات الذروة.
3. إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة
امنع المواد المسببة للحساسية من دخول منزلك عن طريق إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة، خاصة في الأيام التي يكون فيها عدد حبوب اللقاح مرتفعًا، استخدم مكيف الهواء المزود بفلتر HEPA للحفاظ على نظافة الهواء الداخلي.
4. قم بتغيير ملابسك
عند دخولك إلى الداخل، قم بتغيير ملابسك واغسلها على الفور لإزالة أي مسببات للحساسية قد تكون عالقة بها أثناء تواجدك بالخارج، يمكن أن يساعد الإستحمام أو شطف شعرك أيضًا في إزالة المواد المسببة للحساسية من جسمك.
5. الغبار وإستخدام المكنسة الكهربائية بانتظام
قم بتنظيف منزلك بانتظام لتقليل مسببات الحساسية الداخلية مثل عث الغبار والعفن، استخدم مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA وارتدي قناعًا أثناء التنظيف لتجنب إثارة الحساسية لديك.
6. إستخدام الفراش المضاد للحساسية
استثمر في المراتب وأغطية الوسائد المضادة للحساسية لإنشاء حاجز بينك وبين مسببات الحساسية المحتملة، اغسل الفراش بانتظام بالماء الساخن لقتل عث الغبار.
7. تجنب الأعمال المنزلية فى الهواء الطلق
إذا كان لديك حساسية من العفن أو العشب، فحاول تجنب الأنشطة مثل جمع أوراق الشجر أو البستنة، والتي يمكن أن تعرضك لمستويات عالية من مسببات الحساسية، إذا لزم الأمر، إرتدِى قناعًا أثناء القيام بهذه المهام.
8. مراقبة الرطوبة الداخلية
إستخدم مقياس الرطوبة للتأكد من أن مستويات الرطوبة الداخلية لديك لا تتجاوز 50%. الرطوبة العالية يمكن أن تعزز نمو العفن، في حين أن الرطوبة المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى جفاف الممرات الأنفية وتفاقم أعراض الحساسية.
9. إرتداء الكمامة عند الضرورة
إذا كنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق خلال أيام إرتفاع حبوب اللقاح أو العفن، فإن إرتداء قناع يمكن أن يساعد في تصفية المواد المسببة للحساسية وحماية الشعب الهوائية.
10. إستشارة طبيب الحساسية
إذا كانت حساسيتك شديدة أو لم تتم إدارتها بشكل جيد باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، ففكر في استشارة طبيب الحساسية، يمكنهم إجراء اختبارات محددة والتوصية بالعلاجات المناسبة، مثل حقن الحساسية أو الأدوية الموصوفة، لإدارة الحساسية بشكل أفضل خلال موسم الخريف.
