مُمارسة الرياضة مِن أجل الصحة النفسية ، والجسدية
بقلم – محمدحمدى
يُعانى الكثير مِن المواطنينَ مِن مشاكل صحية مُختلفة، والسبب الرئيسى وراء بعض المشاكل الصحية هو قِلة الحركة ،والكسل ،فالبعض يلجئ إلى التاكسياتِ ،والتكاتك حتى لو كانت مسافة الإنتقال واحدكيلومتر !
إنتشرت أمراض المفاصل ،والسِمنة ،والسُكر،وأمراض القلب، والإكتئاب…وغيرهم مِن الأمراض جراء قِلة الحركة ،والغِذاء الملوث ،والمياة الملوثة ،ناهيك عن الأغذية الصناعية ،ومازاد الطين بله هو الغِش فى صناعة المُنتجات الصناعية !
تعد قِلة الحركة، والكسل ثمة مِن سِمات العصر :
1- التقدم التكنولوجى جعل الكثيرمِن الأشياء فى متناول اليد .
2-العادات ،والتقاليدالسيئة ،فالكثير يتفاخر بركوب التكاتك ،والتاكسيات .
3-ترك الصلاة .
يعتقد الكثير أن يكون مِن خِلال لعب الكُرة ،والجرى لمسافات طويلة ،والسباحة ،وغيرهم مِن الألعاب الرياضية المُختلفة ،ولا يخطرعلى بال البعض أن المشى ،والحركة ،والصلاة رياضة .
لاشك أن كُرة القدم ،والجرى، والسِباحة ،وكُرة اليد ،وكُرة السلة ….يزيد مِن قوة الجسم بشكل كبير ،ولكن الكثير ليس لديه إستعداد لمُمارسة تِلك اللعبات المُختلفة فلابديل لهم سوى المشى ،والحركة ،وأداء الصلاة فى وقتها .
ينصحُ الكثير مِن الأطباء بمُختلف تخصصاتهم بمُمارسة الرياضة ،والمشى ،والحركة ،وأداء الصلاة فى وقتها ،وبطريقة صحيحة مِن أجل التمتع بصحة نفسية، وجسدية ،وذِهنية .
ومَن يربط نفسه بكلام الناس ،والعادات ،والتقاليد فلا يلومَن إلانفسه ؛لأن بعضًا مِن الناس لا يرون سِوى عيوب الأخرين بالرغم أن الكثير مِنهم ملئ بالعيوب ،ولكنهم لا يرونها كما أن العادات ،والتقاليد الكثير مِنها غيرصحيح، ومِن العادات ،والتقاليد الغيرصحيحة عند بعض العائلات هى شهوة إمتلاك السيارات ،والمُوتوسيكلات بدون حاجة حقيقية لها كما إنه مِن العادات ،والتقاليد الخاطئة هو أن مُمارسة الرياضة يكون عند سِن مُعين (مرحلتَى الطفولة ،والشباب)هذا خطأ لأن الكبار فى حاجة إلى الحركة أكثرمِن الصِغار فالحركة للكبار تعتبر صيانة مُستمرة لأجسامهم ،بالإضافة إلى أن الحركة للكبير تحميه مِن الأمراض المُصاحبة للكبر،والشيخوخة .
مُمارسة الرياضة ليس يعنى إنك تنافس على بطولة كما يظن البعض بل يكفى المُحافظة على صحتك النفسية ،والذهنية، والجسمية مِن خِلال مُمارسة اللعبة التى تحبها مرة، أو مرتَين ، أو ثلاثة فى الإسبوع ،وإن لم تستطع فاترك الكسل ،وقِلة الحركة ،وقاطعهما بشكل نهائى ،وتحرك ،وصلى الصلاة فى وقتها !
