في العاصفة الترابية أكثر ناس تعاني هم أصحاب الجيوب الأنفية، لذا سنقدم لكم أهم النصائح لتهدئةالجيوب_الأنفية:
كتبت وفاء سليمان محمد 👇
في العاصفة الترابية أكثر
يجب أن تحرصوا على تدفئة وجنتيكم أثناء النوم وذلك عن طريق ارتداء وشاح قطني أو حتى منشفة دافئة تغطي الوجنتين والجبهة.
تناولوا المشروبات الدافئة من أجل تحفيز الجهاز المناعي وترطيب الجسم، واختاروا المشروبات الغنية بالبروتينات والمعادن كمثل خساء الخضراوات واللبن الدافئ.
يمكنكم استخدام البخاخات الأنفية التي تحتوي على مواد قابضة ومضادة للاحتقان وهي تمنع الشعيرات الدموية الموجودة في الأنف وتسهل عملية التنفس.
تناولوا الأغذية الغنية بالفيتامين C الذي يساعد على تهدئة التهاب الممرات الأنفية كما يزيد من مناعة الجسم. تناولوا الفواكه الطازجة يومياً ومن بينها الحمضيات والبرتقال والليمون والغريب فروت.
الزيوت العطرية مفيدة من أجل تهدئة الجيوب الأنفية لأنها تساعد على فتح الممرات الهوائية داخل الأنف الأمر الذي يسمح بالتنفس بشكل طبيعي.
ابتعدوا كليًا عن البخار لأنه يقوم بتحريك الأغشية المخاطية.
