تعرف على أهم أسباب تنميل اليدين وطرق علاجها
متابعه وفاء سليمان محمد
– وجود تنميل في الأطراف عادة ما يشير إلى مشكلة في الأعصاب ، فإن كان التنميل في اليدين فقط وفي الأصابع الثلاث (الإبهام والشاهد والوسطى ونصف الأصبع الرابع ) فإن سببه هو ضغط على العصب الأوسط في الرسغ وهذا ينجم عما يسمى بتناذر النفق الرسغي ، هو عبارة عن آلام وخدر في اليد بسبب ضغط النفق الرسغي على العصب الوسطي الذي يمر من خلال النفق ويغذي أصابع اليد جميعها عدا الخنصر، ويسبب أعراضا مثل :
• خدر وتنميل في اليد المصابة والأصابع جميعها عدا الخنصر .
• ألم في اليد ينتقل أحياناً إلى الذراع .
• يزيد الألم والخدر ليلاً .. إلى درجة أنهما يمكن أن يسببا أرقاً للمصاب بالتناذر .
– والعلاج يكون برفع اليد المصابة على مخدة وجعلها أعلى من مستوى باقي الجسم .
بيان تنميل الأطراف :
— أولاً : أسباب تنميل الأطراف :
– تلف أو ضغط على الأعصاب المغذية لليدين.
– أمراض تؤثر على الأعصاب الطرفية مثل مرض السكري.
– مشاكل صحية في الدماغ والحبل الشوكي.
– السكتات الدماغية أو الأورام بشكل نادر.
– الإفراط في تناول الكحول.
– بعض الأمراض المناعية مثل التصلب اللويحي المتعدد والحمى الذؤابية.
– أمراض الأوعية الدموية.
– مرض رينود : وهو حالة تضيق فيها الشرايين الموجودة في الأصابع استجابة للمثيرات (غالباً ما تكون مرتبطة بالطقس البارد)، وذلك يمنع الدم من الدوران بشكل صحيح للأصابع، ممّا يؤدي إلى تنميل وفقدان الإحساس.
– السموم التي تسبب إصابة الأعصاب وتشمل المعادن الثقيلة مثل الرصاص .
– عدم توازن الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات الضرورية لوظيفة عصبية صحية مثل الفيتامينات E وB12 ويمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات بمرور الوقت إلى تلف الأعصاب وإصابتها … وعلى العكس : يمكن أن يسبب التعرض للكثير من فيتامين B6 خدراً في اليد.
– الإجهاد : يمكن أن تسبب الحالات المجهدة أو المخيفة حالة من التنفس السريع ، مما يتسبب في وخز في اليدين وأجزاء أخرى من الجسم .
– العلاج الكيميائي : للعلاج الكيميائي تأثيرات عديدة على الجسم، ويمكن أن تسبب بعض أنواع العلاج الكيميائي في تهيج الأعصاب في الأيدي والأرجل ، مما يؤدي إلى أعراض مثل الألم أو التنميل أو الوخز.
– الاعتلال العصبي المحيطي المزمن المجهول السبب.
– نقص حمض الفوليك .
– نقص النحاس والمغنسيوم .
– متلازمة النفق الرسغي.
– اعتلال الجذور العنقية : ويحدث بسبب التهاب الأعصاب الخارجة من الرقبة أو تعرضها للضغط مما يُسبب التنميل.
– احتباس العصب الزندي.
– التدخين بشراهة .
— ثانياً : أعراض تنميل الأطراف :
– الشعور بالوخز يشبه شعور الدبابيس والإبر.
– تغيرات في الحساسية للّمس.
– الشعور بالحرق / أحياناً /
— ثالثاً : الوقاية و العلاج :
– أهم شيء هو الابتعاد عن كل مايضر الجهاز العصبي مثل : ( الكحول – الاكثار من السكريات – المكياج وخصوصا أحمر الشفاه – عدم تناول اللحوم – الكافيين – كثرة التدخين – التوتر والاجهاد العصبي – القهوة – قلة الماء – عدم ممارسة الرياضة – النوم لساعات متأخرة من النهار ….. الخ )
– تجنّب البقاء في وضعية واحدة وقتا طويلا، هذا الأمر كثيرا ما يحدث لنا خلال متابعة التلفاز أو العمل بالحاسوب أو امساك الجوال .
– حافظ على ارتداء الأحذية المناسبة لقدميك، الكعب العالي والأحذية الضيقة من شأنها أن تمنع تدفّق الدم للقدم بشكل تام .
– النوم بشكل صحيح باكراً ، وتجنب النوم على اليد .
– تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب خاصة ب6 وب12 و المغنسيوم لأنها فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الخلايا العصبية ونقصها يؤدي إلى حدوث تنميل الأطراف .
– التخفيف من الوزن الزائد و السمنة .
— العلاج : يكون حسب مسبب الحالة بعد أجراء فحص للمريض ، لكن كما أسلفت أنا في بداية المقال عند تنميل اليد مباشرة ارفعها أعلى من مستوى الجسم .
— بعض الطرق المنزلية التي تنفع في علاج التنميل :
– شرب القرفة / ممنوعة على الحامل /
– عمل مساج للمنطقة المصابة بالتنميل، لأنها تزيد من الدم الواصل للمنطقة وتحفز الأعصاب والعضلات في المنطقة المصابة.
3- تطبيق كمّادات دافئة على المنطقة التي تعاني من التنميل .
– ممارسة الرياضة
