كتبت / وفاء سليمان محمد
لعل أشيع الأسباب التي تؤدي الى الاصابة بالصداع و الدوار اثناء العمل المكتبي أو لدى طلاب الجامعات
هو عدم شرب الكفاية من الماء. فالنموذج التقليدي للطالب الجامعي أو العامل المكتبي هو الاستيقاظ مبكراً,
نسيان وجبة الفطور, شرب القهوة و التوجه الى الجامعة و الانشغال
بالمحاضرات دون الانتباه الى شرب الماء و بالتالي يصاب الطالب أو العامل بالدوار,
التعب و الصداع لدى البعض.
أعراض التجفاف الاخرى:
– تشقق البشرة.
– العطش.
– الخمول.
– الإمساك.
للتغلب على هذه الأعراض ننصح بشرب كوب ماء كل ساعة أو ساعتين (بحسب توفر الماء)
و عدم الافراط في شرب القهوة فمع أنها تساعد في تنشيطك
و تخليصك من النعاس و الخمول, الا أنها لن تحل مشكلة التجفاف لديك.
