عن فوائد الافطار بالتمر 

عن فوائد الافطار بالتمر 

كتبت وفاء سليمان محمد

فوائد_الافطار_على_التمر

يتسائل الكثيرون لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم وتكمن أهمية الإفطار على التمر بشكل خاص لفوائده التالية

1.امداد الجسم بالطاق حيث يحتوي التمر على الكثير من الكربوهيدرات والألياف والبروتين والسكريات الطبيعية مثل الكلوكوز والسكروز والفركتوز مما يجعله مصدرا سريعا للطاقة بعد فترة الصيام

2. يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي 

3. يساعد على الوقاية من الإمساك حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية لذا يساهم في تحفيز النشاط المعوي وعلاج الإمساك

4. يساعد على تخفيف الإسهال حيث يعد تناول التمر على الريق اي عند الاذان علاجا لبعض لحالات الإسهال لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم

5. يساعد على تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعا مما يعزز صحة القولون والمستقيم

6.يساعد على تحسين وظائف المخ عند تناوله على الريق أو على معدة فارغة عند الإفطار في رمضان من أعراض القلق والأرق والتمتع بذاكرة جيدة وقدرة أفضل على التركيز والتعلم وذلك لاحتوائه على السكريات والمعادن والفيتامينات المتنوعة

7. يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام لان تناوله على الريق كما الحال بعد ساعات الصيام الطويلة من خطر هشاشة العظام لاحتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم 

8. يساعد مكونات التمر من فيتامين k، والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها وتقويمه