رمضان فرصة لإعادة بناء نمط حياة صحي متوازن
أحمد حسنى القاضى الانصارى
أشار المركز القومي للبحوث اليوم الأحد 22 فبراير 2026 إلى أن شهر رمضان يمثل نقطة انطلاق لتعديل السلوك الغذائي وتعزيز الصحة النفسية والجسدية وذلك حسب وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
وأوضحت الأستاذة الدكتورة دينا مصطفى محمد أن الصيام يساعد على ضبط الشهية وتقليل الاعتماد على السكريات المصنعة ويشجع على تبني نظام غذائي غني بالألياف والبروتينات الصحية
وأضافت أن النوم المنتظم وممارسة نشاط بدني معتدل بعد الإفطار يسهمان في تحسين عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على الوزن الصحي
وأكدت أن تحقيق أقصى استفادة من الصيام يتطلب الاعتدال وتنوع الغذاء والابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة لضمان صحة أفضل طوال العام
