الأطعمة_التي_تهيّج_

1– المأكولات الدسمة : تعتبرُ الأطعمة الدهنيّة واللحوم الحمراء ، والمأكولات السريعة ، والمقالي ، والسمن بأنواعه ، والزيوت الحيوانيّة والنباتية ، من أكثر الأطعمة التي تهيّج القولون العصبيّ ، فهي ذات تأثيرٍ انقباضيّ حادّ على جدار الأمعاء ، فتؤدّي لحدوث تقلّصات في البطن.

2- الأطعمة التي تسبّب الغازات : وهي أطعمة تنتجُ كميّة كبيرة من الغازات بعد هضمِها ، فتسبّب بعض اضطرابات في عمليّة الهضم ، ويصاحبُها انتفاخ في البطن، ومن هذه المأكولات : العدس والحمّص ، والفول ، والمشروبات الغازيّة ، وبعض أنواع الخضروات ، بالإضافة للّبان الذي يملأ البطن بالغازات ، بسبب مضغه لمدّة طويلة.

3- المنبهات : تعمل المنبّهات كالشاي والقهوة ، وبعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين على تهييج القولون العصبيّ ، فهي تتشابه في تأثيرها مع الدهون ، حيث تتسبّب في انقباض الأمعاء وإحداث تقلّصات فيها.

4- الأطعمة الحارة : البهارات والتوابل بأنواها المختلفة ، والمخلّلات الحارّة.

5- المشروبات الغازيّة : فهي تحتوي على كميّة كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يعمل على انتفاخ البطن ، وتهيّج القولون العصبيّ.