نصائح لحياه بدون تصلب شرايين
كتبت وفاء سليمان محمد
نصائح لحياه بدون تصلب شرايين ، تصــ ـلب الشــرايين بيزود خـ ـطر الإصـ ـابة بالجـ ـلطات⚠️
وبكده الوقاية هتكون خير من العلاج👌🏻
وللوقاية من تصـ ـلب الشـ ـرايين:
✅ تجنب التدخـ ـين، لأنه بيزود فرصة حدوث التهابـ ـات بالأوعيـ ـة الدمـ ـوية، وبتزود معدلات تخـ ـثر الصفائح الدمـ ـوية.
✅ ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها بتساعد في تنشيط الدورة الدمـ ـوية، وخفض ضـ ـغط الـ ـدم وتنظيم السكر.
✅ تناول طعام صحي والحفاظ على الوزن بتناول الفواكه والخضروات، وتقليل السكريات والدهون.
✅ تجنب التـ ـوتر.
✅ المتابعة الدورية بعمل الفحوصات وقياس ضـ ـغط الدم ومستوى السكر والكوليسـ تترول في الـ ـدم، وقياس الوزن ومحيط الخصر؛ للاطمئنان على الصحة.
#تصـ.ـلب_الشـ.ـرايين
#الوقاية_خير_من_العلاج
