من الحاجات السلبية التي تؤثر على النوم والصحه التفكير
كتبت وفاء سليمان محمد من الحاجات السلبية التي تؤثر على النوم والصحه التفكير.
احذر .. أضرار التفكير قبل النوم على جسم الانسان
يتعرض الكثير قبل النوم مباشرة لحالات من التفكير نتيجة لمشاكل الحياة اليومية والضغوط العصبية والنفسية الناتجة عن المشاكل اليومية مثل مشاكل العمل والمشاكل الزوجية ومشاكل المنزل هذا بالإضافة الى المشاكل الشخصية التي يمر بها الانسان بحياته اليومية لكن هذا ينتج عنة اثار سلبية ومرضية على جسم الانسان منها :
* يتسبب التفكير قبل النوم في القلق والتوتر واضطرابات اثناء النوم مما ينتج عنها الإرهاق لجسم الانسان .
* يتسبب التفكير قبل النوم مباشرة في التوتر والتشاؤم والإحباط للإنسان في اليوم التالي
* يتسبب التفكير قبل النوم ايضا في احداث تغيرات في شكل انسان منها التجاعيد والسمرة .
* لا تقتصر اضرار التفكير قبل النوم مباشرة على جسم انسان فقط اما تجلب ايضا بعض المشاكل النفسية كالخوف والرهب الاجتماعى
* يتسبب التفكير قبل النوم ايضا في عدم ازالة تشوش الفكر لدى الانسان .
نصائح التخلص من التفكير قبل النوم. – الاسترخاء قبل النوم في مكان هادئ ومريح
– عدم التفكير في المشاكل اليومية وتركها جانبا
– التفكير في الموقف السعيدة التي واجها الانسان خلال اليوم
– ممارسة بعض تمارين التأمل مثل تمرين النفس العميق
– استحضر بفكرك جمع النجاحات التي حققتها خلال حياتك .
