كتبت / وفاء سليمان محمد
1- اضطرابات النوم:
إنّ تعرض الإنسان لمشكلة اضطرابات النوم المتمثل باستيقاظه المتكرر خلال الليل،
كذلك إصابتهِ بالأرق الشديد يؤثر مع الأيّام على قوّة ذاكرته وقدرتها على أرشفة المعلومات
بشكلٍ صحيح خلال مرحلة استلقاء الإنسان ونومه
لذلك هذا ما يُعرّضه لمشكلة النسيان المتكرر وضعف التركيز.
2- التعرّض لعوامل القلق والتوتر:
ذلك لأن دماغ الإنسان يتأثر سلبًا بكل العوامل المحيطة به،
حيث تتراجع الخلايا المسؤولة عن عمل الدماغ بشكلٍ تدريجي
إلى أن تفقد قدرتها على العمل بشكلٍ سليم.
3- الخمول وقلّة الحركة:
وذلك بسبب ضعف الدورة الدمويّة وقلة نسبة الغذاء والأوكسجين الواصل إلى الدماغ،
حيثُ أكّدت الأبحاث العمليّة بأنّ ممارسة 150 دقيقة من الأنشطة البدنيّة إسبوعيًا،
لذلك هو كفيل بالمحافظة على الذاكرة وعملها السليم طوال الحياة.
4- الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي:
وذلك لأنّ الجلوس لساعاتٍ طويلة في تصفح الإنترنت يُبدد طاقة الإنسان،
كذلك يجعلهُ غير قادر على التركيز وتكوين ذاكرة جيدة ومُتجددة.
5- الإفراط في تناول الغذاء الضّار:
تناول الإنسان للغذاء الضّار الغني بالمواد الحافظة سيُعرّضه حتمًا مع الأيّام
لذلك كانت الإصابة بمشكلة النسيان وضعف الذاكرة، كما وأنّ إفراط الإنسان
كذلك في تناول المزيد من الأطعمة اليوميّة يُعرضهُ لمشكلة التخمة
التي تنعكسُ سلبًا على عمل العقل السليم.
6- ممارسة العادات الخاطئة:
وبالتحديد عادة التدخين بأنواعهِ المختلفة، وشرب الكحول والمخدرات،
بالإضافة لمشروبات الطاقة التي تتلف خلايا الدماغ.
+2
